Reine Nervensache! Stress muss nicht sein

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Reine Nervensache!
Stress muss nicht sein

In unserer modernen Zeit bestimmen eine Vielfalt an Rollen, Aufgaben, Aktivitäten und Terminen den Alltag. Es ist eine Herausforderung, die innere Ruhe zu bewahren. Kommen allerdings noch emotionale Probleme oder Sorgen hinzu, „liegen die Nerven blank“. In ständiger Anspannung zu leben, lässt uns früher oder später erschöpft werden.

In diesem Seminar haben Sie die Möglichkeit, sich der Mechanismen Ihres Nervensystems bewusst zu werden. Sie entdecken selbst, was Sie persönlich brauchen, um im Beruf mit stressigen Situationen umzugehen, um sich entspannen zu können und Balance zu finden.

 

Format und Zielgruppe:

1 – 2 tägiges Seminar für Personen in sozialen, pflegenden, pädagogischen Berufen.

Inhalte:

  • TeilnehmerInnen bekommen Tipps für den bewussten Umgang mit dem eigenen Nervensystem.
  • -Das Wissen um Phasen des Sympathikus und Parasympathikus kann helfen, den eigenen Alltagsrhythmus gesünder zu gestalten.
  • Entspannung im Bereich der Nebennierendrüsen hilft, Stressreaktionen zu einem Ausgleich zu bringen.
  • Innere Bilder und Übungen in Bewegung unterstützen dabei, das „Nervenkostüm“ zu stärken und die Vielfalt an Reizen von Aussen besser filtern zu können.

Referent:

Ingrid Huber
Körpertherapeutin, Lehrtrainerin für Integrative Körperarbeit, Referentin für Gesundheitsprophylaxe durch Körperbewusstsein

Methode:

Theoretische Inputs, praktische Übungen. Reflexion in Kleingruppe und Plenum.

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